Kevät on salakavala häiriötesti

Miksi kevät lisää ärsykkeitä enemmän kuin kapasiteettia

Kevät on uusi alku, joka herättää meidät eloon ja palauttaa uskoa ja elinvoimaa puuduttavan pitkän syksyn ja talven jälkeen. Kaupungilla ja lenkkipoluilla näkyy aktiivisia ja iloisia ihmisiä. Pihoilla puuhaillaan kesävalmisteluja.

Kevätaurinko antaa energiaa, mutta tuo heti pienen harhaluulon kesästä, lomasta ja kapasiteetista. Koulut on vielä kesken, töissä voi olla vuoden kiireisin aika ja oikeastaan vapaa-aika onkin nyt kortilla. Kapasiteettia ei olekaan vielä enempään, mutta mieli täyttyy jo ärsykkeistä, odotuksista ja vaihtoehdoista ajankäytölle. Oletko ottamassa varaslähtöä kesään?

Kevät on häiriötesti ja hetki, jolloin ympäristö testaa sun suunnan. Mitä aktiviteetteja siis valitsisit ja mikä on oikeasti ”sun juttu”?

ADHD-mieli keväällä: enemmän aloituksia, vähemmän valmiiksi

Jos en aloita jotakin uutta, meneekö kevät multa ohi? Me saadaan nyt malleja aktiviteeteista enemmän kuin muina vuodenaikoina. Veneiden puunausta pihoilla, maastopyörien pakkausta auton perään, valokuvausharrastajia meren rannalla, juoksijoita uusine varusteineen. Pitänee keskittyä siihen, etten ala poimia liikaa ideoita muiden tekemisistä.

Aloittaminen on helppoa, mutta jatkaminen ei. Huomio siirtyy nopeasti seuraavaan ideaan. Se, mikä viikko sitten tuntui tärkeältä, jää helposti kesken. Lue myös: ADHD aikuisena (5.3.2025). Ehkä kannattaa keskittyä pariin kolmeen aktiviteettiin ja pitää niitä yllä ja kerätä onnistumisen kokemuksia. Mitkä on sun top3-tekemiset, joista haluat pitää kiinni?

Miten uutisvirta kaappaa huomion huomaamatta

Kun urheilumotivaationi kärsi kolauksia johtuen selkävaivoista ja elämäni pisimmästä kuukauden mittaisesta flunssasta, mun oli helppo koukuttaa itseni ulkopoliittisen tilanteen ja sodan seuraamiseen. Kutsutaan sitä vaikka mun uusimmaksi hurahdukseksi, koska se on ajanut kaikkien muiden aktiviteettien edelle.

Olenkin joutunut pyörittelemään mielessäni, kumpi harmittaisi enemmän – uinnin tai padelin väliin jättäminen vai se etten ole kartalla droneiskuista tai presidenttien kohulausunnoista.

Kyse mun kohdalla on myös ns. eskapismista tai kokemuksellisesta välttelystä, jossa välttelen omia epämiellyttäviä tunteita ja ohjaan huomion muualle. Kun olen ajan hermolla maailman tilanteesta, mielentilani ei määräydy vain omien asioiden ja huolieni perusteella.

En siis seuraa uutisia vain pysyäkseni kartalla – vaan joskus myös pysyäkseni pois itsestäni.

Miten pysyä tavoitteissa, kun mieli rönsyilee

Keväällä ideat lisääntyvät nopeammin kuin ehdimme toteuttaa niitä. Ongelma ei useinkaan ole motivaatio – vaan valinta.

Halusin nukkua hyviä unia, hoikistua ja näyttää paremmalta, ehkä syödäkin vähän terveellisemmin. Tammi-helmikuussa olin aika hyvällä polulla, kunnes tuli sitten pakon edessä notkahdus.

Nyt takaisin oikealle kursille pitää mennä vähän pakottaen. Nyt on onneksi paikoillaan oloakin tullut tarpeeksi, jotta on helpompaa lähteä liikkeelle. Ehkä jo entuudestaan muistit, etten koskaan motivoidu liikuntaan, jos mieli ei pysy perässä ja ajatukset eivät ole jäsenneltyjä.

Kevään minimistandardi: riittää että pysyy liikkeessä?

En tarvitse uutta elämää tai täydellistä suunnitelmaa. Kirjoitan, kun siltä tuntuu ja alan taas liikkua. Pieni liike pitää oikean suunnan elossa.

En anna koko päivää uutisille tai blogille. Koitan pitää yhteyttä ihmisiin taas. Yritän olla lataamatta liikaa vaatimuksia päivälle, vaan tehdä yhden hyvän valinnan kerrallaan, löytää hyvää mieltä ympäriltäni ja antaa sen näkyä (linkki vie blogin spotify-listan takuuvarmaan hyvän mielen kevätbiisiin).

Miten sinä aiot tasapainoilla tavoitteiden ja huolettomuuden välillä tänä keväänä? Mikä on se yksi asia, josta et tingi?