Ajatuksia ja kokemuksia mielenterveydestäni ja kasvustani
Kokemuksia liikunnan vaikutuksista henkiseen puoleen, ajatuksia pitkäjänteisyydestä, liikunnan mielekkyydestä ja haasteista. Joskus ehkä ankaraa valitusta vaivoista ja vammoista.
Motivaatio ei ole luotettava lähtöpiste liikkumiselle – se vaihtelee ja katoaa helposti. Tekeminen sen sijaan synnyttää motivaation. Kun hyväksyt, että aina ei tunnu hyvältä, mutta etenet silti, rakennat rutiinia, itsetuntoa ja jatkuvuutta. Ratkaisu ei ole odottaa oikeaa fiilistä, vaan rakentaa rakenne, joka toimii myös silloin kun ei huvita.
Millä varjelen aivojani tietotulvalta ja jatkuvalta tehokkuusvaatimukselta? Riittävätkö uni, liikunta ja tauot pitämään pään terävänä eläkkeelle asti – milloin ihmiskehon rajat on saavutettu!
”Selvästi parempi päivitys” on jatkuva päiväkirjajulkaisu alkoholinkäyttöön liittyvistä ajatuksistani! Mitä hyötyjä huomaan jo nyt? Kuinka ison muutoksen huomaan tarkkaavaisuuden ja itseluottamuksen suhteen? Pystynkö pitämään kiinni tavoitteistani?
Mulla on aikuisena ollut korkea kynnys kokeilla lajeja, joita en ole harrastanut nuorena. Ennakkoluulot ovat vain oman pään sisällä ja rohkeus lähteä mukaan uuteen lajiin antaa itseluottamusta ja oppimiskykyä kaikkeen elämässä.
Oletko kääntänyt selkääsi jollekin tosi tärkeälle turhaan tai liian heppoisin perustein? Liikkumiseen voi ajaa urheilulliset tavoitteet, pinnalliset pakkomielteet tai terveet, aidot sisäiset ajurit. Uskon, että äärimmäisellä tasolla voi kokea liikunnan ja luonnon kuuluvan erottamattomana osana omaa kehoa ja mieltä. Itse ei ole sellaista kokenut. Haluan löytää itselleni oikean kestävän suhteen liikuntaan ja saada siitä kumppanin, jonka kanssa on helppo viettää aikaa vastoinkäymisistä huolimatta!
”How do significant life events or the passage of time influence your perspective on life?” Blogipalstoilla on näitä dailyprompt-aiheita ja tartuin tähän! Vasta vanhemmuus ja muut vastuuroolit ovat opettaneet vastuunottoa ja elämä opettaa väkisin! Lasten kasvaminen teini-ikään ja osin jo aikuiseksi on tuonut ymmärryksen siitä, että nämä vuodet kotona lasten kanssa loppuu aikanaan ja heidän … Lue lisää
Eilen vietettiin rakkaani kanssa ksp-päivää. Voittaja päättää päivän seuraavan tapahtuman. Voitettuani mietin taas jo isosti automatkailuja ja kulttuurielämyksiä. Koko Suomen tapahtumakalenteria selailtuani sain jo muistutuksen, että seuraava tapahtuma on sitten liikuntaa! Puhelin kouraan ja varaamaan kenttää. Päädyttiin kokeilemaan Squash57:aa (racketball), johon harmi kyllä on tasan yksi kenttä paikkakunnalla olemassa. Silti koko päivä oli vapaana eli … Lue lisää